気軽で簡単!自分でできるおうち妊活を紹介|妊活アロマサロンhonori.さんに聞きました

ひたちなか市田彦にある
妊活アロマサロンhonori.さんに
『気軽にできる!おうち妊活』
を教えていただきました。

是非参考にしてみてください。



妊活において大切なこと

今回はおうち妊活ということで
気軽にできるものを紹介します。

妊活アロマサロンhonori.の
木村さんによると、
妊活をしていく中で
覚えておいた方が良い
大切なことがあるそうです。

それは、
『無駄なストレスをなくすこと』
とのことです。

いくら身体に良いことでも
やりすぎると逆効果になることも。

それをふまえたうえで、
『今回紹介する方法の中で手軽にできることから始めてください』
とのことでした。

過ぎたるは猶及ばざるが如し
ってことですかね。

自分で出来る範囲で、
続けやすいものから
ぜひ取り組んでみてください。

ここからは、
妊活アロマサロンhonori.の
木村さんからのメッセージです。

気軽にできる!おうち妊活5選

1.規則正しい生活

これ、本当に大事。

朝は同じ時間に起きて、
夜は22時から23時に寝るように
心がけましょう。

2.食事は腹八分目、タンパク質は抜かないで

肉・魚・卵・大豆のタンパク質は、
アンチエイジング効果のある
メラトニンを作る。

メラトニンは、
卵巣のアンチエイジングにもなり、
妊娠率を高める研究報告もあります!

3.黒い食材は強い味方

黒ゴマ、黒豆、ひじきなど、、、

黒い食べ物は、
抗酸化作用が高いものが多いです。

抗酸化効果で卵巣の
アンチエイジングを狙いましょ。

4.1日20分を目安に歩いてみよう

歩くことで下半身の
血の巡りが良くなり、
子宮や卵巣へ血液が
送られやすくなります。

もし歩くのが難しいときは、
腰回しがオススメ。

腰回しのやり方

1.肩幅に足を開いて立つ
(おへその下を意識)
2.手は両腰で上半身をなるべく動かさないようにゆっくりと床と水平に回す
(フラフープのイメージ)
3.左右それぞれ10~30回
※腰を反ると痛めるので気を付けて

暇な時にやってみてください。
くびれも手に入り一石二鳥!

寝る前の足つぼマッサージ

寝る前に片足5分ずつでも良いので
毎日の習慣にしてみて。

子宮のツボ

内くるぶしとかかとの間

卵巣のツボ

外くるぶしとかかとの間

それぞれゆっくりと、
いた気持ちいい強さで
ほぐしてあげてください。

マッサージクリームやオイルなどを
使うと滑りが良くなっていいですね。

ここのツボをほぐすことで、
卵巣や子宮に刺激を与えて
活性化できます。

血流も良くなり、
栄養も届きやすくなるんですよ。

最後にメッセージ

いかがでしたか?

いずれも簡単に生活に
取り入れられるものばかり。

妊活に大切なことは、
毎日続けること。
ストレスを減らすこと。

無理なく少しずつ毎日続けて
妊娠しやすい体へ変わりましょう。



おうち妊活のまとめ

今回は、
妊活アロマサロンhonori.の
木村さんにお話をお伺いしました。

『気軽にできる!おうち妊活』って
普段はなかなか聞けない話ですよね。

もし妊活をしていて、

・赤ちゃんが欲しいのになかなかうまくいかない
・長引く不妊治療に疲れてきた
・生理周期が乱れている

などのお悩みがあるようでしたら、
一度木村さんに相談してみては
いかがでしょうか?

今回お話をお伺いした
木村さんのサロンの情報は
こちらからご覧いただけます。

妊活アロマサロンhonori.さんの店舗情報はこちら



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